Cómo activar los chakras: Ejercicios para abrir los chakras

Cómo activar los chakras: Ejercicios para abrir los chakras

Según la religión budista, los chakras son impresionantes depósitos de energía que permanecen dormidos en nuestro cuerpo. Su función es determinar nuestras cualidades psicológicas. Es esencial saber cómo abrirlas para poder regular de forma óptima nuestras propiedades intelectuales.

El cuerpo tiene un total de siete chakras: -Muladhara chakra -Svadhisthana chakra -Manipura chakra -Anahata chakra -Visuddhi chakra -Ajna chakra -Sahasrara chakra

Algunos de ellos sólo funcionan (se abren) cuando naces y se vuelven a cerrar poco después. Otros están en un estado de hiperactividad. Según las enseñanzas budistas, nunca podrás estar en paz contigo mismo si los chakras no están en un estado equilibrado. Por ello, hay que saber cómo abrirlos correctamente.

Abrir el Chakra Raíz

Este chakra le permite liberarse del malestar cuando experimenta una serie de situaciones complejas. Siéntate en el suelo y cruza las piernas. Asegúrate de que el pulgar de cada mano toca el dedo índice. Canta el sonido “LAM” en voz baja mientras te mantienes relajado. Mientras lo haces, concéntrate en la ubicación de este chakra (entre el ano y los genitales). Visualiza una imagen de una flor roja. Imagina que los pétalos se abren suavemente. Comienza a contraer el perineo sin respirar y luego suéltalo.

Abrir el chakra sacro

Dirige la sexualidad pero también los sentimientos humanos. Arrodíllate, gira las palmas de las manos hacia arriba y colócalas sobre las rodillas. La mano derecha debe estar por encima de la otra. Centra tu atención en el chakra sacro de la parte baja de la espalda mientras cantas en silencio el sonido “VAM”.

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Abrir el Chakra Amarillo

Este chakra es el más importante de tu vida, y trabaja sobre la confianza, especialmente cuando estás en compañía de otras personas. Mantenga la espalda recta al sentarse. Es importante permanecer relajado. Coloca las manos debajo del estómago. Asegúrate de que los dedos se tocan en la parte superior, los pulgares deben estar entrelazados y recuerda enderezar los dedos perfectamente. La concentración en el ombligo debe ser intensa. Comienza a cantar suavemente, diciendo sólo el sonido “RAM”.

Abrir el chakra verde

Este chakra del corazón está relacionado con el amor. Abrirla te permite ser más compasivo con los demás. Empieza por sentarte con las piernas cruzadas. Asegúrate de que las puntas de los pulgares y los índices de cada mano se tocan. Mantenga la mano izquierda sobre la rodilla del mismo lado y la parte inferior del esternón debe estar justo delante de la otra mano. La parte inferior del esternón debe estar justo delante de la otra mano. A continuación, debe centrarse en la parte de la columna vertebral que da al corazón. Canta en silencio el sonido “YAM”. Continúe hasta que esté completamente relajado.

Abrir el chakra azul claro (el chakra de la garganta)

Para abrirlo, arrodíllate. Para abrirlo, arrodíllate. Cruza todos los dedos, excepto los pulgares, en la parte interior de las manos. Concéntrese intensamente en su garganta, donde se encuentra el chakra correspondiente. Comienza a cantar en silencio el sonido “HAM” durante unos 6 minutos.

Abrir el chakra azul, que representa el tercer ojo

Este chakra afecta a tu perspicacia y clarividencia. Siéntate en un lugar tranquilo, asegurándote de que tus piernas están cruzadas. Coloca las manos en la parte inferior del pecho. Asegúrate de que los dedos anulares apuntan hacia fuera del tronco y que los pulgares se juntan en la parte superior de los mismos. Concéntrese en la parte de la frente que está justo por encima del centro de las cejas. Comienza a cantar en silencio el sonido “AUM”. Detente cuando sientas una clara sensación de pureza.

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Abrir el chakra rosa (cráneo)

Es el más espiritual de los chakras. Es la que une tu ser con el universo y te hace más consciente de él. Cruza las piernas y siéntate. Su mano debe estar justo delante de su estómago. Asegúrate de que tus deditos apunten hacia el techo. Concéntrate en tu cráneo que alberga este chakra. Comienza a cantar en silencio el sonido “NG” durante al menos diez minutos. Sólo debes parar cuando estés completamente relajado.

Carlos Delgado

Carlos Delgado. Soy comunicador, divulgador científico y docente universitario. Escribo para varios blogs sobre temas de medio ambiente, ciencias y actualidad. Mi formación es de biólogo, pero me apasiona las ciencias en general y el descubrimiento de la mejor manera de hacer las cosas.

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